“瑜伽”这个词，是从印度词语演变而来，其含意为“相仿”“集合”或“协和”。瑜伽是一个通过擢升认识，帮帮人们充溢阐扬潜能的形而上学编造及其向导下的运动编造。瑜伽神情是一个利用陈旧而易于职掌的法子，普及人们心理瑜伽、心思开云电竞、情绪和心灵方面的才具，是一种到达身体、精神与心灵协和团结的运动形势瑜伽。下面这套瑜伽举动是供应给入门者的，举动易职掌，既容易又安闲。 良多伙伴问云云一个题目，我的身体柔韧性不足好，能够实习瑜伽吗？请记住：正在瑜伽中，柔韧性不是瑜伽

　　的开始，而是结果。瑜伽是自我的修炼，让本人的心瑜伽，去谛听本人身体的音响吧，做本人的主人。实习瑜伽有良多好处，然而瑜伽也有必定的风险性。瑜伽看似轻松、低强度，原来，它有上万个举动，蕴涵弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提瑜伽、压等，反对确的实习会损害壮健。以是瑜伽，咱们正在做瑜伽之前必必要做好充溢的预备勾当，不然很容易会“岔气”。

　　▲饮食避免油腻、辛辣。实习前起码3幼时内不行进食，实习后1幼时进食较量科学。

　　最终，有些人从书本或录像中进修瑜伽。实习者务必确保不要做得偏激，免得对身体变成摧毁。

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